suplementy na

[...] ćwiczenia na siłowni i przejścia bólu kolana - pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: żadna konkretna, staram się produkty mniej więcej wg wskazań treningu masowego, utrzymywać 5 posiłków dziennie, itp. Przeciwskaznania medyczne: opisany wyżej ból kolan Zażywane suplementy: brak

[...] wytrzymałość ,poprawa sylwetki Staż treningowy na siowni: 4 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu full Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne brak Zażywane suplementy:6 tyg temu kreatyna,teraz recovery 2:1:1 Ostatnio przerabiany plan: push nad pull,oraz spilit 3 dniowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 105kg x 10 [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie ful Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - psdk w dniu 2010-03-30 16:00:16

[...] 3serie (12-10) Nd. wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4miesiace Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "domowa" silownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Dawniej jakieś ćwiczenia obecnie brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki, gryf prosty, ławka prosta/łamana górna, ekspander. Dieta: Już jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : Piłka nożna . biegi , rower itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka , gryf prosty, gryf lamany, hantle, obciazenia, wyciąg Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna

[...] 2 serie Oczywiscie sogi będą Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne ciezary Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie było

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 19 Waga: 101 Wzrost: 193 Cel cyklu: czysta masa/ drobna redukcja tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko Myofusion ilość dni [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie,mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: hmmm no jest Przeciwskaznania medyczne: nein Zażywane suplementy: oprocz witamin, glukozaminy itp. zadnych Zmieniony przez - limpbizkit w dniu 2011-07-04 16:01:06

[...] nic, w planach basen i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem zdrowo i dużo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer Ostatnio przerabiany plan: - Dzień dobry proszę o ocenę mojego planu fbw A Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 12/10/8 Nogi: Przysiad z [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka, modlitewnik, drążek, poręcze Dieta: Różnie to bywa. Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Aktualnie nie. Zmieniony przez - DB88KZ w dniu 2009-10-25 15:49:31

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dobrze wyposażona siłownia. Dieta: Nie stosuję. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Nie zażywam.

[...] Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1rok i 3 mies Uprawiane inne sporty: Amatorskie plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna, bcaa, gainer, carbo, vitaminki tran i omega3

[...] Co można teraz jeszcze walnąć? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : ultimate/mono/storm/shock/tcm Uprawiane inne sporty: basen/ biegi sprinterskie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam tylkom 2 hantle po 10 kg i jeden 15 kg Dieta :nic konkretnego... Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : zadne PONIEDZIAŁEK KLATKA+BICEPS Rozpiętki 4 serie x12x10x8x8 Pompki 4 serie x12x10x8x8 BICEPS Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo stojąc 4 serie [...]

[...] : Sztanga, hantle. Dieta : Zdrowa, ostre ograniczenie słodyczy(jedzenie, napoje)zastępione owocami i warzywami. Wysokobiałkowa. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Dodam jeszcze BF 23%. Trenuje już rok. Przez cały ten czas trenowałem tylko brzuszki. Dochodzę do 1200 powtórzeń. Mięśnie mam, lecz warstwa tłuszczyku [...]

[...] ilości dobranych powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 mscy Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: weglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i po treningu siłownia?? Wszystkie treningi MT mam wieczorem - albo 18, albo 20 (2 godziny). Siłownię mam w klubie, czyli zaczynał bym od razu po boksie. Czy to nie za dużo? Jak jeść suplementy podczas treningu gdy najpierw robię boks, a potem siłkę? Może jakieś rady odnośnie programu treningu na siłowni ? Liczę na waszą pomoc spece! Pozdrawiam!

[...] podobne do 6w Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram się bardzo uwzględniać białko w diecie. Przeciwskaznania medyczne: nieobciążanie kręgosłupa Zażywane suplementy: bcaa aa5500 TREC, super cuts 3 TREC, ultimate protein TREC Zmieniony przez - batorek w dniu 2009-05-13 13:36:48

[...] i ile ich wykonywac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer kreatyna